」
「不敢。」雅筑的声音变小了，「我怕如果我不做，他们就会觉得我更没用。我老公是那种神经很大条的人，他觉得我在厨房忙进忙出是贤惠，还会跟亲戚炫耀说我很会做菜。他根本不知道，我在厨房里听着外面的笑声，觉得自己像是个局外人。」
这就是典型的**「讨好型人格」PeoplePleaser**陷入的Si循环。雅筑透过「过度付出」来换取「归属感」，但这种卑微的付出，反而让她失去了被尊重的底气。
我看着她，决定用一个隐喻来打破她的认知。
「雅筑，想像一下。」我身T前倾，「如果你去参加一场别人的公司尾牙，你会主动跑去帮他们端菜、倒酒、洗碗吗？」
内容未完，下一页继续阅读 「当然不会，我是客人啊。」她愣了一下。
「没错，你是客人。」我加重语气，「那为什麽回婆家，你就自动降级成了员工？」
「可是……那是婆家，我是媳妇……」
「媳妇也是半个客人。」我纠正她，「在传统观念里，媳妇似乎是夫家的附属品。但在现代心理学与健康的家庭关系中，你是你丈夫的伴侣，是那个家庭的新成员，而不是新进的劳工。」
雅筑咬着嘴唇，「但我大嫂……她真的很优秀。」
「她优秀是她的事。」我直视她的眼睛，「雅筑，你痛苦的根源，不在於婆婆叫你做事，而在於你认同了婆婆的价值观。你也觉得：没生小孩、赚钱不多的你，地位b大嫂低，所以你理应去洗碗。」
雅筑的眼泪掉了下来。「那我该怎麽办？我没办法像大嫂那样长袖善舞，我也生不出小孩……」
「你不需要成为大嫂，你只需要成为有界限的陈雅筑。」
我拿出一张白纸，在上面画了一个圆圈，把「雅筑」两个字写在里面。
「从今年开始，我们来练习当一个观察者，而不是受害者。」我说。
「观察者？」
内容未完，下一页继续阅读 「对。当婆婆又说：雅筑，去切水果。你不要马上反SX地跳起来说好。你要在心里停顿三秒，问自己：我是现在想做，还是不敢不做？」
「如果是不敢不做呢？」
「那就温和地推回去，或者打折执行。」我教她，「你可以说：妈，我刚洗完碗，腰有点酸，我休息二十分钟再去弄。或者，老公，妈想吃水果，你去切一下，我陪妈聊天。」
雅筑瞪大了眼睛，「叫我不动？叫我老公去？婆婆会生气吧？」
「生